疝气

有一种养生方法对寒性体质非常有效,那就是艾灸.艾灸是一种传统的保健方法，艾灸疗法也是以穴位为基础的，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，以达到保健养生,艾灸还可以治疗闭经、月经不调、痛经等症状。

1.灸关元穴

1.灸关元穴

关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数和左心室搏做功指数稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

现在的男性的保健意识要比以前好了不少，所以现在人们对于包皮过长和包茎等情况并不陌生，尤其是包皮包茎的危害人们有了更深入的认识。可能还是有少部分男性对于包茎的危害并不是特别的清楚，下面就简单介绍一下。

包皮过长可以引发阴茎龟头炎等炎症，给男性的生殖健康造成威胁。包茎的危害更大，更时可以导致包茎嵌顿。即当包茎口不是很小，阴茎勃起，龟头偶尔暴露出来，但狭窄的包皮会像环一样的卡在阴茎的冠状沟处，使局部血液循环障碍，引起嵌顿部分远端组织缺血坏死，可造成严重的后果。此外包皮还可诱发脱肛、疝气、尿潴留及肾积水等疾病。

包皮过长和包茎不但会影响男性自己的健康，还会影响自己的性伴侣。包皮过长与包茎就像一把双刃剑，不仅严重地危害着男性患者的健康，而且还可通过性生活给女性常来危害。包括在性生活中带入女性阴道内，可引起女性的阴道炎、宫颈炎、长期的刺激还可诱发宫颈癌。

由此可见，包皮过长和包茎危害是很大的，而且包茎的危害更大，因为患者的龟头完全无法露出来，这种狭窄的环境对于阴茎的生长是非常不利的，还可能会发生包皮嵌顿等严重情况，并且还会影响性伴侣的健康。

相信多数的男性朋友都可能存在着包茎现象，尤其是刚刚出生的男婴表现的最为明显，包皮口很小，包皮不能上翻，阴茎头不能露出。随着年龄的增长，这种现象仍然很明显，就需要及时到正规医院检查，接受专业的治疗了，否则极易引发不良后果。那么，包茎会有什么危害?接下来就一起来看看专家是怎么说吧!

专家介绍：在很多时候，包皮包茎给男性朋友带来了很大的危害，会患有炎症，会影响性生活，会引发不育症等。包皮过长会导致包皮龟头炎的产生，如果男性包茎，在包茎的情况下，又会给男性带来怎么样的危害呢?

相对于包皮过长的危害来说，包茎的危害更多更大。有时候甚至会导致包茎嵌顿。就是指包茎口不是很小，男性阴茎在勃起时，龟头会偶尔的露出来，但是由于包皮太狭窄，是阴茎卡在了冠状沟处，迫使局部血液循环不流通，从而引起嵌顿部分的远端组织内缺血而坏死，会造成很大很严重的后果。另外，包皮过紧还会诱发脱肛、疝气等疾病。

男性包茎对于性伴侣也有一定的影响，包茎不仅影响了男性生活，危害着男性患者的健康，而且还可通过性生活给女性常来危害。

专家提醒：包茎患者要注意日常生活中的卫生习惯，尽量每天清洗生殖器官，保证生殖器官的清洁。同时，在进行性生活前后更要进行清洗，避免剧烈的性生活，以免发生嵌顿包茎或系带撕裂。如此，才能更好的保障您和家人的身体健康。

包茎会有什么危害?相信大家一定有所了解。专家提醒您：包茎如果不能及时的治疗，会给患者带来很大的危害。为了您的健康请及时选择专业正规的医院进行针对性的治疗。如果您还有包茎方面问题，可以通过网站进行在线咨询专家解答。

老人走步锻炼应讲究技巧，运用下列3种方法走步，对老年人走步锻炼有很大的益处。

十点十分走水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分，类似于钟表上时针指向10，分针指向2这个造型。“十点十分走”的要点是把胸挺起来，头昂起来，每天坚持走200步。这种方法可有效地缓解颈后肌肉疲劳，使颈部放松，对预防和治疗颈椎病大有益处。

高抬腿走老年人腰腹肌的力量非常重要，高抬腿走可以加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，提高渐渐退化的抬腿肌群和腹部肌肉的运动能力，特别能加强腹股沟组织的强壮和弹性。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，有助于小腹结实，同时对预防腹股沟疝气有一定作用。

全神贯注走全神贯注走，就是每走一步，脑子一定要想着脚，要十个脚指头走路。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经得到反复锻炼，可以提高神经系统的调控能力，有效降低小脑萎缩的发病率。另外，老人运动要适合还要把握度，