1 职场“高压锅”MM如何警惕过劳死!
近年来白领因为过劳导致猝死的新闻频频见报,让人们开始关注白领的工作压力问题。白领工作压力大,轻则影响身心健康,重直接威胁生命。因此,白领们一定要注意减压,避免过劳疾病。
年轻人突发心梗病情更严重
也许您会觉得自己年轻,碰上心肌梗塞也不会有大碍,其实专家研究表明,年轻人其实比老病号更为高危。“老病号”因久病,又通常在服药,本身也较注意预防意外事件。但年轻可能发病前无任何征兆,即使出现一些异样,也不重视,因此更易猝死。一旦发生心肌梗塞,心肌坏死的面积可能会更大。如果不能及时开通梗塞相关血管,极易猝死。数据显示,中国每年心脏性猝死人数达54.4万,每天至少有1000多人猝死,也就是说,平均每分钟就有1人发生心脏性猝死,男性猝死发生率高于女性。吕安康主任医师指出,室性心动过速、室颤等恶性心律失常,是心脏性猝死的重要原因。心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化病变基础上形成血栓而引起的。脑血管意外,肺动脉栓塞等,也是可能引起猝死的原因之一。
白领如何预防猝死
过度加班熬夜导致的过度劳累是导致各种猝死悲剧发生的缘由,年轻人应该注意,工作固然重要,但是一定要学会劳逸结合。导致此类疾病发病的原因除高血压、高血糖、高血脂和吸烟之外,还包括过度疲劳,以及长期处于精神高压的状态。吕安康主任医师就给出建议:尽量注意控制“三高”等疾病,定期检查身体;尽量避免连续熬夜、吸烟、酗酒等不健康的生活方式;注意合理膳食,少吃高油、高脂类食物,拒烟限酒,适量运动。同时尽量控制烦躁负面情绪或情绪大起大落等,避免加重或诱发心血管疾病。平时忙于工作的身体亚健康者应定期体检,有高血压、糖尿病、高血脂症等高危因素人群,更需重视治疗,严格遵医嘱控制达标。
如果不幸突然遭遇这种不适状况,一定要懂得基本的自救措施,这种突发疾病向来来势汹汹,一定要在第一时间让自己休息下来,安静躺着,并及时拨打120急救电话。
随着因为工作压力过劳死的人群越来越多,职场减压问题被人们重新审视。职场健康、职场减压的重要性可见一斑。过劳对健康的威胁不容小觑。压力过大已经成为无论是男性还是职场女性共同面临的问题。
过劳对身体健康的影响相信大家都有了一定的了解。白领们在工作时一定要注意劳逸结合,还要找到适合减压的方式,如游泳、听音乐、运动等等,避免过劳猝死的悲剧发生。
2 9个健康习惯防心脏性猝死
猝死又称为急死,是指一些看似健康者突然发生的、始料未及的、快速的自然死亡。猝死有心脏性及非心脏性两类。那么导致猝死的原因有哪些?如何预防呢?
人的死亡中约有15%~30%为猝死,其中,有40%以上是患有心脏病者,特别是患有缺血性心脏病、心肌炎、肥厚型心肌病等疾病。这就是心脏性猝死,在成人中常见于35~70岁的男性。
临床医学证明:男性从30岁开始,由于心肌细胞内纤维脂色素沉着,使心肌的纤维间结缔组织增生、心肌逐年肥厚,因此心肌的重量以每年增加1~1.5克的速度增长,而心血输出量却平均每年减少约1%;同时,当男性年逾40岁以后,心脏周围血管逐渐硬化,导致管腔变窄,引起局部血氧供应减少,从而直接影响了人的心、脑、肾、眼等器官。
,医学研究证明,人体得以正常生存是因为心脏无休止地运动,心脏泵血能力越强,为机体提供的血氧含量就越高,人脑及其他器官的功能也就越良好。而现实情况是,很多中年人,尤其是40岁以上的男性,往往因为长期超负荷工作而感到头晕、胸痛、气短、心悸。这些症状都是心脏不健康或心脏性猝死的早期信号。对于这些人来说,只有增强心脏功能、改善血管内血氧运送通道,才能解决血氧不足的问题,从而改善心脏乃至全身的健康状况。
3 心绞痛怎么办 心绞痛是什么原因造成的
主要疾病有动脉粥样硬化、心肌肥大等。
低盐低脂饮食,定期检查血压
心脏猝死是指由各种心脏原因引起的自然死亡,发病突然,进展迅速,在症状出现后1小时内死亡。猝死前可能有心脏病,但猝死具有不可预测的特点。相当多的心脏病患者可能会以猝死为首发表现。猝死一旦发生,生存机会就很低,是直接危及人类生命的主要杀手。
各种心脏病都可能导致猝死,但冠心病是主要原因,可能占西方国家心脏病猝死的70%%~80%,约20%~25%以猝死为首发表现的冠心病。心脏性猝死患者中心肌梗死病史占75%%。各种心肌病是心脏性猝死的第二大病因。此外,QT综合征、Brugade综合征、马凡氏综合征等先天性或遗传性疾病也是猝死的原因。
心脏病猝死的直接过程是严重的室性心律失常―――室速和室颤。此时心脏停止收缩,失去排血功能,医学上称为心脏骤停。这种心律失常自行转复的可能性很小,如果能及时治疗,部分患者就能成功复苏。简单有效的治疗方法是心肺复苏―――即心脏挤压和人工呼吸。尽管如此,医院外的死亡率仍然高达85%,原因是不能及时有效地进行除颤治疗―――也就是说,用直流电击颤动的心脏将其转化为正常心律。
对抗冠心病还需要三早
清淡饮食、禁烟限酒、平衡情绪是对抗冠心病最重要的原则。胆固醇的摄入量应严格限制,每天摄入量应小于300毫克。由于含有多种不饱和脂肪酸,更多的是通过多吃蔬菜、水果和鳞片深海鱼来降低胆固醇。你不能只是贪图味道好就控制不住嘴。像鳗鱼这样的无鳞鱼胆固醇含量很高,100克鹌鹑蛋胆固醇含量1000毫克,几乎是所有食物中最高的。健康人不应该吃太多。除了胃,动物内脏的胆固醇含量也很高。一斤七八个鸡蛋的蛋黄含有300毫克胆固醇,所以冠心病患者和支架手术患者一定要少吃鸡蛋,一周不能超过4个。瘦猪肉的胆固醇含量为100毫克,同样重量的牛肉胆固醇含量较低,患者可选择。
患者可以尝试喝少量的红酒。一些研究表明,每天喝1到4小杯红酒,少死于冠心病的一半,但喝得太多会产生相反的效果。
散步是患者最好的运动。最好每周散步5次,每次30分钟左右,相当于3公里左右,可以强身健体。
4 什么是冠心病最常见的临床症状,什么是冠心病冠心病都有哪些症状
5 吃什么治心脏早博好,心脏早搏吃什么药好呀
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