1 白领禁忌盲目健身
运动损伤须及时就医
运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。很多病人认为，运动中扭伤了，休息一两个星期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。专家表示，有的病人因为运动过度，造成半月板损伤，需要手术;有的病人交叉韧带断裂，需要专门治疗;还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就医。
健身损伤对号入座
网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发网球肘，打羽毛球、乒乓球亦可致病。
肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。
膝关节韧带、半月板损伤扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。
肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也会出现，处理不当时会造成肌肉损伤。
腹部刺痛侧腹痛主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。欲了解白领的腿部运动可阅读：白领的腿部运动
2 滑膜炎颗粒的功效与作用 滑膜炎颗粒效果好吗
滑膜炎颗粒效果好吗
滑膜炎颗粒（神威）￥46
可以说，对于药并不是十分懂的人来说，他们往往就是用“好”或者“差”来概括一个药具体的表现，当然了，这也是可以的，毕竟好的东西谁都容易喜欢和接受。那么，滑膜炎颗粒好吗？
滑膜炎颗粒是一种中药制剂，功效不错，在临床上主要用于湿热闭阻、淤血阻络所致的弊病，症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利；用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述证候者。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
滑膜炎颗粒的主要成份是夏枯草、防己、泽兰、豨莶草、女贞子、薏苡仁、丹参、功劳叶、土茯苓、当归、黄芪、丝瓜络、川牛膝。本品为胶囊剂，内容物为深棕色的颗粒；气香，味微苦。滑膜炎颗粒具有清热利湿，活血通络的功效。
那么，滑膜炎颗粒好吗？
滑膜炎颗粒的治疗表现还是十分不错的，值得肯定：一来是滑膜炎颗粒对于上述症状的改善十分有效，起效快，作用突出，二来是主要成分是中药，使用滑膜炎颗粒治疗的话较为安全可靠，这一点还是可以放心的。综合来看，使用滑膜炎颗粒治疗的话既高效又安全，挺好。
3 滑膜炎颗粒效果好吗 吃滑膜炎颗粒能根治滑膜炎吗?
滑膜炎颗粒效果好吗
滑膜炎是由于膝关节过度活动或者关节过度损伤，形成大量的滑膜积液导致的。滑膜炎颗粒这个药物看名字就知道可以治疗滑膜炎，那滑膜炎吃滑膜炎颗粒效果怎么样?吃滑膜炎颗粒能根治滑膜炎吗?
滑膜炎颗粒由多种中药材制成。方中夏枯草味苦辛，性寒，辛能散结，苦以降泄，能散湿热郁结，为君药。土茯苓解毒除湿，通利关节;防已苦寒降泄，善走下行，祛风除湿通络;薏苡仁渗湿除痹;共为臣药。丹参、当归、泽兰、川牛膝发挥活血化瘀，利水消肿的功效;丝瓜络、豨莶草祛风湿，利关节;黄芪益气利湿;女贞子、功劳叶滋补肝肾，扶正培本;共为佐药。诸药相合，共同达到清热利湿，活血通络的功效。
滑膜炎颗粒能用于治疗湿热闭阻、瘀血阻络导致的急、慢性滑膜炎，也可用于膝关节术后的患者。现代研究表明滑膜炎颗粒具有抗炎、促进瘀血吸收的作用，在治疗关节创伤时，疗效确切。需要注意，患者应该在医生的指导下使用此药，请各位不要盲目用药。
滑膜炎吃滑膜炎颗粒效果怎么样?
由上可知，滑膜炎吃滑膜炎颗粒的效果不错。不过它是处方药，患者需要去医院就诊，在医生的指导下对症治疗，不要擅自用药，避免药不对症耽误治疗。
吃滑膜炎颗粒能根治滑膜炎吗?
滑膜炎颗粒并不能完全根治滑膜炎，但是能够缓解滑膜炎症状。当患者出现急慢性滑膜炎有关节部位肿胀疼痛情况时，可以口服滑膜炎颗粒来缓解关节部位肿胀疼痛症状，改善关节功能。另外，患者服用滑膜炎颗粒治疗的同时还可以给予膝关节烤电、艾灸等方式，必要时抽取关节积液，这样可以预防膝关节进一步肿胀。
4 滑膜炎片长期吃会不好吗 滑膜炎片效果好吗
滑膜炎片效果好吗
滑膜炎片是一种具有活血通络的作用的药物。随着年龄的增长，慢性滑膜炎的问题就会出现在人们身上，而滑膜炎片则是一种效果好的药物。那么，滑膜炎片能不能长期吃呢？长期服用会不会有副作用呢？
滑膜炎片主要成分是夏枯草、、防已、泽兰、女贞子、薏苡仁、丹参、功劳叶、土茯苓、当归、黄芪、丝瓜络、川牛膝。滑膜炎片具有清热利湿，活血通络的作用。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
滑膜炎片的用法用量是口服。一次3片，一日3次。
但病情不同，滑膜炎片的服用疗程也不同，然而是药就有副作用，任何药品都不适宜长期服用，不良反映包括副作用和毒性反应。副作用是药物固有的，不可避免的，但是危害不大。而毒性作用危害很大，是可以避免的，长期服用会有毒性作用，所以建议您不要长期服用某种药物，包括滑膜炎片。
如今患者朋友们对滑膜炎片都有一定的了解了吧！尽管滑膜炎片疗效好，副作用少，但如果患者朋友们需要长期服用滑膜炎片的话，还是需要详细咨询医师，在获得允许的情况下才可以长期服用。
5 滑膜炎颗粒有哪些注意事项 滑膜炎颗粒的成分有哪些
滑膜炎颗粒
在服用药物的时候医生都会提醒我们注意药物的使用注意事项，因为这会影响到大家用药的效果。使用滑膜炎颗粒的患者了解滑膜炎颗粒有什么注意事项吗?这是非常重要的，下面复禾医药药师就为您介绍。
长期、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
滑膜炎颗粒成份为夏枯草、女贞子、功劳叶、黄芪、防己、薏苡仁、土茯苓、丝瓜络、泽兰、丹参、当归、川牛膝、豨莶草。滑膜炎颗粒性状为棕色的颗粒;味甜、微苦。滑膜炎颗粒功能主治清热利湿，活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
滑膜炎颗粒注意事项是什么?
1、孕妇慎用。2、本品清热燥湿，故寒湿痹阻、脾胃虚寒者慎用。3、服药期间，宜食用清淡易消化之品，忌食辛辣油腻之品，以免助热生湿。4、小儿、年老体虚者应在医师指导下服用。5、长期服用，应向医师咨询。6、药品性状发生改变时禁止服用。7、如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
滑膜炎颗粒成分的作用分别有哪些?
滑膜炎颗粒主要由夏枯草、功劳叶、女贞子、丹参、防已、薏苡仁、川牛夕、黄芪、丝瓜络、土茯苓等十三味中药组成。牛膝方中夏枯草具有散结消肿、清肝明目之功效，其有效成分夏枯草昔水解后生成的乌苏酸，有利尿、提高免疫功能和广谱抗菌作用;防己、土获苓具有利尿消肿之功，防己中所含的生物碱有镇痛、抗炎、解热、利尿作用;当归、泽兰具有活血通络之效。以上均为主药。
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