夜间盗汗

中药治疗睡眠的方法多种多样，常见的具有安神助眠功效的中药有酸枣仁、百合、柏子仁、远志、首乌藤、龙眼肉、黄连、合欢皮、莲子等。

1、酸枣仁：具有养心安神、益气敛汗等功效，对于心悸怔忡、夜间睡眠不稳以及夜间盗汗者，具有良好缓解作用。通常将适量酸枣仁捣碎后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

2、百合：富含蛋白质和多种微量元素，用水煎服后使用，可以起到宁心安神的作用，可用于缓解神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。在日常饮食中可通过煮百合水、蒸饭时添加百合片等方式改善睡眠。

3、柏子仁：具有宁心安神、润肠通便的作用，对于因大便秘结引起腹气不通，进而导致失眠的患者，柏子仁可改善排便功能与睡眠情况。

4、远志：具有安神益智，交通心肾，祛痰开窍等功效，主要用于心肾不交导致的失眠多梦，健忘惊悸等。

5、首乌藤：具有养心安神的功效，主要治疗失眠，多梦，血虚身痛等病症。

6、茯苓：茯苓具有健脾宁心的作用，对于心脾两虚引起的失眠有一定疗效。

7、龙眼肉：龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，具有补心脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的失眠。

8、黄连：黄连味苦、性寒，归心、肝、胃经，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于心火亢盛型失眠有较好的疗效。

9、合欢皮：合欢皮味甘、性平，归心、肝经，具有解郁安神、活血止痛的作用，适用于肝郁气滞型失眠。

10、莲子：莲子味甘、性平，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用，适用于心肾不交型失眠。

中药有相生相克等特点，不能盲目应用中草药，使用中药治疗失眠时，一定要在医生的指导下进行，以免对身体造成一定伤害。除了药物治疗外，还应注意养成良好的睡眠习惯，如按时上床、减少手机使用时间、避免饮酒和喝咖啡等刺激性饮品。

后脑勺出汗冰凉，可能是不良环境、低血糖、缺钙、上呼吸道感染、颈椎病等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：

1、不良环境：如果长时间处于高温的环境中，导致后脑勺出汗过多，可能会导致后脑勺冰凉，可以通过调整室内温度进行改善，尽量保持室温在24~26℃。

2、低血糖：如果长时间参加重体力劳动，并且没有及时进食，引发低血糖，导致身体能量供应不足，可能会出现头晕、冒冷汗、心慌、饥饿等情况，可以喝一些梨汁、苹果汁等含糖量较高的饮料，有助于补充身体能量，改善症状。

3、缺钙：如果经常挑食或者偏食，导致身体营养不良，出现缺钙的情况，造成肌肉、神经兴奋性增高，可能会出现手脚抽筋、夜间盗汗、精神烦躁、睡眠不安等情况，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含钙的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

4、上呼吸道感染：主要是呼吸道防御功能降低，受到细菌、病毒感染所致，有可能会导致发热，出现出汗过多的情况，并且会伴随鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，可以按照医生指导使用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到消炎退热的效果。

5、颈椎病：主要是颈椎长期劳损、骨质增生等原因所致，有可能会对颈椎脊髓、椎动脉产生压迫，造成局部血液循环不畅，出现颈背僵硬疼痛、上肢放射性疼痛、麻木无力，伴随头晕、冒冷汗等情况，可以遵医嘱采取中医针灸、牵引等方式进行治疗，能够减轻压迫症状，改善不适。

除此之外，还有可能是甲状腺功能亢进症等原因，平时要注意保持规律的生活作息习惯，尽量做到早睡早起，但要避免长时间熬夜。同时也需要注意防寒保暖，如果天气变凉，建议及时增加衣物。

阴虚火旺如果单纯发生，不建议吃玉屏风颗粒，如果阴虚火旺还伴有阳气不足，卫表不固的自汗，可以口服玉屏风颗粒，建议出现身体不适症状时，一定及时就医，在医生辨证论治下进行药物的使用，不可自行擅用药物。

玉屏风颗粒主要是用于气虚的治疗，由一些益气止汗的药物组成，包括防风、黄芪和白术，因此如果患者出现了气虚、乏力、自汗等情况，可以选择玉屏风颗粒治疗，如果患者是单纯的阴虚火旺，盲目服用玉屏风颗粒，很有可能会造成原有阴虚的症状更为严重，可以针对阴虚火旺的症状，选择知柏地黄丸、滋阴降火汤等药物对症进行治疗，缓解阴虚火旺引起的夜间盗汗症状。

如果阴虚火旺还夹杂有腠理不固、易感风邪等阳虚的情况，经医生评估下可使用玉屏风颗粒治疗。总之，具体药物的使用要通过中医辨证论治后来进行，不建议自行使用药物，以免药物对症、延误病情。

小儿在出现钙缺乏的情况下，建议及时在医生的指导下进行相应的检查，明确诊断后，可在医生指导下进行补钙。通常并没有小儿吃什么钙剂补得最好的这一说法，其补钙的效果主要取决于钙剂的成分、吸收率和个体身体状况。一般来讲，乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等，都是比较好的选择。而在食物方面，则建议多吃一些奶制品、新鲜的绿色蔬菜、鱼类、豆类及豆制品等，也有利于钙的补充。

1、钙剂：对于小儿补钙，吃哪种钙剂好，取决于钙剂的成分、吸收率和个体身体状况。一般来讲，乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等，都是比较好的。乳酸钙颗粒主要成分是乳酸钙，可以帮助改善各种原因引起的缺钙症状，达到快速补钙的效果。葡萄糖酸钙锌口服溶液具有补充人体内锌和钙的作用，所含的钙在人体骨骼的形成和骨折后，骨组织的修复中起着比较重要的作用。碳酸钙D3颗粒是人体必需的营养素，可用于维持人体骨骼系统、神经、肌肉、细胞膜和毛细血管的正常通透性，而其含有的维生素D，可以促进钙的吸收，参与钙和磷的代谢，在骨骼形成和修复中发挥重要作用。

2、食物：日常生活中，可以多给小儿吃些奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等奶制品，它们含有丰富的钙，易于消化吸收，且奶制品里还含有维生素D，维生素D也有助于促进钙的吸收和利用。新鲜的蔬菜如菠菜、紫甘蓝、芥兰等，这些蔬菜中也含有一定的钙，也有助于骨骼健康和钙的吸收。鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，也含有丰富的钙，且也是优质蛋白质和维生素D的良好来源，有助于钙的吸收和骨骼健康。豆类及豆制品如黑豆、大豆、红豆、豆腐、豆浆等，也是良好的钙来源，也有助于维持骨骼健康。

钙是人体最重要的矿物质之一，对于小儿的生长发育具有至关重要的作用，包括维持骨骼健康和牙齿发育，影响小儿的神经系统和肌肉发育、维持血液酸碱平衡、参与免疫反应等。如果小儿存在缺钙的情况，通常表现为夜间盗汗、睡觉不安稳、易怒易哭、头发稀黄、发育缓慢等。另外，如果小儿长到2岁后出现O形腿或X形腿、鸡胸等情况，也考虑存在缺钙的可能。因此，小儿出现上述症状时，建议尽早去医院进行相应的检查，明确小儿是否缺钙以及缺钙的严重程度，在医生的建议下再进行补钙会更加安全可靠。