降低高血压

雪菊，又称金鸡菊、高寒雪菊、蛇目菊等，是菊科植物两色金鸡菊的干燥头状花序，主产于新疆喀喇昆仑北麓的和田地区。主要具有清热解毒、疏散风热、活血化瘀、清肝明目、辅助降低血糖、血压、血脂等多种功效与作用。

1、清热解毒：雪菊性微寒，归肺、肝经，具有清热解毒的功效。这一作用主要源于其含有的类黄酮、有机酸等活性成分，这些成分能够有效中和体内的热毒，缓解因上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛等症状。此外，雪菊还能凉血，对于热性病症如风热感冒等也有一定疗效。

2、疏散风热：雪菊具有疏散风热的功效，适合风热感冒患者服用。其性凉的特点能够清热解表，缓解因风热引起的头痛、发热、咽喉肿痛等症状。同时，雪菊中的有效成分还能促进体内热毒的排出，加速病情的好转。

3、活血化瘀：雪菊味甘，可活血化瘀，适合气血瘀滞的患者服用。气血瘀滞往往导致肌肤粗糙、疲乏无力、嗜睡懒言等症状，而雪菊中的活性成分能够促进血液循环，消除血瘀，从而改善这些症状。此外，雪菊还有利水利尿的作用，有助于排除体内多余的水分和毒素。

4、清肝明目：雪菊性凉，归肝经，具有清肝明目的功效。对于存在热性眼病、肝火旺盛等病证的患者，雪菊能够平抑肝阳，缓解目赤肿痛、视物模糊等症状。同时，雪菊中的类黄酮等成分还具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损害。

5、辅助降低血糖、血压、血脂：现代研究表明，雪菊中含有丰富的类黄酮、有机酸、木脂体等多种营养物质，这些成分对于调节血糖、血压、血脂具有一定的辅助作用。长期饮用雪菊茶可以显著降低高血压患者的血压，使高血压恢复正常，并具有较好的降压效果。同时，雪菊还能明显降低血清甘油三酯和胆固醇的含量，有助于预防和治疗高脂血症。

由于雪菊性凉，脾胃虚寒者不宜使用，防止加重寒症。健康人群也不建议长期大量服用雪菊，以免导致脾胃虚寒，引发腹痛、泄泻等不适症状。

糖尿病是难治的疾病之一，除了药物治疗外，日常生活还要结合保健调理，避免出现糖尿病并发症。而糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一，是因为糖尿病而死亡的原因之一，那么日常生活中糖尿病患者应该如何保健呢？

1.积极控制高血压

有很高比例的糖尿病肾病患者同时合并高血压，长期血压高会导致肾脏损害，而肾脏损害反过来又加重了高血压。因此糖尿病肾病患者应积极控制高血压，以免形成恶性循环。

2.有效控制高血糖

糖代谢紊乱会影响毛细血管基底膜，使其组成成分发生改变，从而导致增厚和渗透性能改变，引发糖尿病肾病，所以预防糖尿病肾病的前提是长期有效地控制高血糖。

3.低盐和低蛋白饮食

糖尿病肾病患者采用低盐饮食对降低高血压和减轻浮肿大有帮助。已经出现肾功能障碍的患者，还应限制摄入蛋白质，这样不但有利于肾脏功能的恢复，而且能帮助减少排出尿蛋白。建议患者每天摄入不超过30～40克的蛋白质，并选用相对优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、肉类，但应限制豆制品。

4.预防并治疗尿路感染

糖尿病患者抗感染的能力降低，容易合并尿路感染，加重对肾脏的损害。然而有些患者临床症状不典型，没有严重尿急、尿频、尿痛，也无发热，只有轻度排尿不适和腰痛，所以患者应定期检查，积极预防，一旦发生感染可在医生指导下使用抗菌药物治疗。

以上是关于糖尿病并发症之糖尿病肾病的内容介绍，糖尿病患者的治疗，疗程比较久，在日常保健中只有注意结合饮食等方面进行调理，才能更好的预防并发症的发生。

很多爱美的女性都知道黑莓不仅保健功效好，还能美容护肤。但有部分女性对黑莓的了解甚少。今天，营养保健小编就详细的为姐妹们介绍黑莓的功效与作用，感兴趣的姐妹不妨一起来了解吧!

1、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。因此，体质比较弱的人要多吃增强免疫力的食物哦。

2、助消化

阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

4、抗癌

阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

黑莓很多女性都爱吃，酸酸甜甜的滋味极好。体恒健小编告诉您，黑莓还有极大的保健功效呢!

1、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉?阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

2、助消化

阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉?威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

4、抗癌

阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

5、护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

6、壮骨

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

7、促进健康细胞分裂

黑莓中富含的叶酸在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

不过，黑莓好吃保健功能也极好，但不能多吃。俗话说，适可而止是最好的养生方式。

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