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平时多喝水，吃一点蔬菜水果，多吃杂粮有空多按摩一下肚子，多做运动，少吃上火的东西长时间喝番泻叶有什么坏处,长期大量饮用的话会减弱胃肠蠕动功能,导致排便更困难，而且停药后根本不能正常排便,平时多喝水，吃一点蔬菜水果，多吃杂粮有空多按摩一下肚子，多做运动，少吃上火