小孩子适量吃火腿肠，可以为人体补充能量，缓解疲劳的好处，但如果经常大量吃，有可能会对身体造成不利影响。
火腿肠是一种加工类的食物，其中含有一定的肉类，也含有大量的淀粉。在火腿肠的制作过程中，为了增加口味和避免变质，往往会添加一些其他辅料和食品添加剂，这些物质都没有营养价值，不能为小孩子的身体发育提供必需的营养，因此平常不建议过多给小孩子吃火腿肠，但如果只是偶尔吃，一般也不会有不利影响。但如果经常给小孩子吃火腿肠，可能会给胃肠道增加负担，导致出现消化不良的症状，例如腹胀、腹痛等。经常给小孩子吃火腿肠，其中的添加剂还会对身体造成一定损害，影响到生长发育。
日常生活中建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天保证摄入足够的蛋白质和维生素，如果吃肉类，避免吃加工的肉类。
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