随着社会竞争越来越激烈，很多上班族都全身心投入到紧张忙碌的工作，可是长时间的工作也让人很容易感觉到疲劳，那么该如何缓解工作疲劳呢?下面小编教您多做这些小动作赶走疲劳症状。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被\"赶\"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
石蛋是用鸡蛋和食用碱制作而成的，含有蛋白质、微量元素、矿物质等营养价值，一般对人体没有明显的危害，进食过多可能会引起消化不良。石蛋主要是将鸡蛋打出来后取出蛋液与食用碱搅拌，再放入鸡蛋胚中经...
【中药知识】 日期：2025-04-16
湿热脾虚可以吃健脾祛湿、清热的中成药，常用药物有参苓白术散、四妙丸、二陈丸等，具体如下：1、针对脾虚明显的情况：患者会表现为肚子胀、大便稀溏、胃口差、肢体倦怠、容易出汗、面色苍白等，一般可...
【中药知识】 日期：2025-04-16
晚上睡不着白天补觉是可以的，但是建议不要白天一直补觉，并且补觉时间不宜过长，若是过长可能会引起晚上的再次睡不着觉等。晚上睡不着白天若是不适当的补觉，可能会由于睡眠不够导致疲倦乏力、嗜睡等情...
【中药知识】 日期：2025-04-16
茶树菇是一种常见的食用菌，具有多种保健功效和药用作用，包括增强免疫力、抗癌作用、降低血糖、改善胃肠功能和抗衰老作用。具体介绍如下：1.增强免疫力：茶树菇含有丰富的多糖类物质，可以有效增强人...
【中药知识】 日期：2025-04-16
艾灸排寒气的表现主要包括排出体液、皮肤湿疹、大便增多，以及四肢无力、头晕等其他症状。1、体液排出：艾灸排寒气一般会表现排尿增多、出汗多的表现，是机体排毒的表现，随着寒气排出体外，患者的症状...
【中药知识】 日期：2025-04-16
鼻窦炎患者使用中药治疗是有一定效果的，特别是对于慢性鼻窦炎患者，中药的治疗效果更为显著。但中药治疗鼻窦炎的效果因个体差异而异，且疗程相对较长，需要根据自身情况做出选择。中药治疗包括，中药的...
【中药知识】 日期：2025-04-16
牛黄丸一般就是指安宫牛黄丸，药物的主要适用范围有外邪侵入心包、中风昏迷、脑炎、脑膜炎、中毒性脑病或者脑出血、败血症的患者等。安宫牛黄丸的主要成分包括牛黄、水牛角浓缩粉、珍珠、人工麝香、雄黄...
【中药知识】 日期：2025-04-16
辅助答案：冰糖加陈醋主要是将冰糖浸泡在陈醋中融化后得到的饮用品，其具有杀菌、提升免疫力、润肠通便的功效。具体如下：1、杀菌：陈醋是由醋经过工艺发酵后得到，味酸，经过冰糖浸泡后的陈醋富含乙酸...
【中药知识】 日期：2025-04-16
疏肝健脾丸是一种临床上常用的中成药，其主要由党参、赤芍、山药、郁金、炒山楂等药物制成。具有疏肝理气、健脾和胃、消食止痛、改善皮肤状况等功效和作用。可以在医生指导下服用药物，不能盲目用药。1...
【中药知识】 日期：2025-04-16
脘腹疼痛，得温痛减，呕吐，大便稀溏，舌淡苔白，脉沉迟出现的原因多是各种因素导致的脾胃虚寒，治疗需要以温脾暖胃为主。1、原因：出现上述症状的原因包括受寒邪的侵袭、饮食贪凉、平素脾胃功能较弱，...
【中药知识】 日期：2025-04-16
