长期喝鸡蛋冲开水可能会有减肥的效果,具体也取决于患者有无坚持饮食均衡、积极运动等;如果只靠长期喝鸡蛋冲开水来减肥,而不注意其他方面,可能减肥效果不佳。
1、有可能减肥:鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,以及卵磷脂、维生素、矿物质等,开水冲鸡蛋能使鸡蛋蛋白快速变性,有利于人体的消化和吸收,可以提高鸡蛋的消化、吸收率,直接补充蛋白质,增强饱腹感,减少碳水化合物的吸收,从而达到减肥的目的。但是要注意,长期喝鸡蛋冲水要保证不能过量食用,否则容易引起消化不良,还可能会引起高胆固醇等。
2、可能减肥效果不佳:如果只依赖吃鸡蛋冲开水,而不注意饮食均衡、积极运动等,则减肥效果可能也不佳,还可能会导致身体虚弱。建议同时安排好蔬菜、水果、肉类、五谷的摄入,并且每天保持一定时间的运动量。