湿气太重的人通常可以吃苦瓜、薏米、芡实、茯苓、陈皮等药物和食物进行调理，可以到医院检查治疗。
一、食物：
1、苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利湿降火的作用，可以帮助去除体内湿气。可以将苦瓜切片煮水或加入菜肴中食用。
2、薏米：薏米具有利水渗湿、健脾和胃的作用，可以帮助排除体内湿气。可以将薏米煮粥或加入煮菜中食用。
3、芡实：芡实具有健脾化湿的作用，可以帮助消除体内湿气。可以将芡实煮粥或加入煮菜中食用。
二、药物：
1、茯苓：茯苓是一种常用的中药，具有利水渗湿的作用。它可以帮助排除体内的湿气，改善湿气过重的症状。可以选择茯苓煎剂或茯苓颗粒等剂型服用。
2、陈皮：陈皮是一种常用的中药，具有理气化湿的作用。它可以帮助消化湿气，改善湿气引起的消化不良、腹胀等症状。可以选择陈皮煎剂或陈皮颗粒等剂型服用。
治疗期间应注意改善不良的饮食习惯，避免吃冰淇淋等生冷的食物，还要避免居住在阴冷潮湿的环境中。
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