一招辨别风寒和风热，关键在于观察患者的症状表现。
首先，从冷热感受上区分，风寒感冒患者往往表现为恶寒重、发热轻，即怕冷的感觉更为强烈，而发热症状相对较轻。风热感冒患者则发热重、恶寒轻，即发热症状明显，而怕冷的感觉相对较弱。
其次，观察鼻涕的状态，风寒感冒患者的鼻涕多为清稀状，且容易打喷嚏。风热感冒患者的鼻涕则较为黏稠，可能呈现黄色或黄绿色。
再者，从咽喉情况来判断，风寒感冒患者通常咽喉无疼痛或仅有轻微不适。风热感冒患者则可能出现咽喉红肿疼痛，并伴有咳嗽、咳痰等症状，痰液多为黄色或黏稠。
最后，结合口渴情况，风寒感冒患者多无口渴现象或口渴喜热饮。风热感冒患者则容易出现口渴且喜冷饮。
日常生活中要注意保暖，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物提高抵抗力，如果风寒和风热的症状仍未缓解建议及时去医院寻求医生的帮助。
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