髋关节锻炼的五个动作并不确切，根据婴儿髋关节锻炼的目的，可以分为几种情况：
一、发育型髋关节脱位的锻炼方法：
此类婴儿锻炼的主要目的是为了解除关节畸形、提高关节稳定性。
1、吊带固定：此类治疗方法适用于六个月以下的新生儿。具体操作为使用Pavlik吊带，是儿童髋关节保持在屈曲位（100°~110°）、外展位（20°~50°），使儿童髋关节保持稳定状态；
2、支具固定：保持角度与吊带固定相同，但适用于六个月以上的儿童，能够获得更稳固的固定效果；
3、连衣袜套固定或襁褓支具固定：与上述原理相同，但使用更方便。
二、髋关节脱位的锻炼方法：
此类婴儿锻炼的主要目的是恢复生理关节位置，解除脱位。
1、绷带固定：用绷带将儿童踝部束在一起，使髋关节在伸直位下保持；
2、肌肉锻炼：股四头肌收缩锻炼有主意恢复髋关节正常功能；
3、活动关节：适度活动髋关节有利于关节囊和关节滑液分布恢复正常，预防脱位复发。
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