哺乳期可以喝绿茶、红茶，但是在喝的时候要多注意量，以免喝的过多，对于乳汁的分泌造成影响况。平时可以适当的多喝些白开水，可以更好的促进体内新陈代谢，具体情况分析如下：
1、绿茶：绿茶是一种常见的茶类，是经过烘干、炒干之后的茶叶，里面含有儿茶素，能够起到抗氧化的作用，有助于促进人体的新陈代谢，另外绿茶当中还含有咖啡碱，适当的喝有助于提神清脑，绿茶当中也含有茶碱、咖啡因等成分，有助于减少脂细胞的堆积。绿茶虽然好，但是在喝的时候也要多注意量，多是因为绿茶当中含有咖啡因，喝的过多后有可能会出现兴奋，影响到睡眠质量，可能会对乳汁分泌造成影响。而且也要注意，在睡觉前尽量不要喝绿茶，以免影响到睡眠质量。哺乳期间可以适当的喝一些清淡的绿茶，不可以长时间、大量的喝，尤其不能喝浓茶。
2、红茶：红茶也是一种常见的茶类，是经过发酵而制成的茶，哺乳期适当的喝红茶，可以起到促进血液循环的作用，同时也可以帮助消化。红茶虽然好，但是在喝的时候也要多注意冲泡的次数不能过多，而且不能喝过浓的茶，多是因为红茶当中也含有咖啡因成分，喝的次数过多或者是喝过浓的红茶，有可能会导致兴奋。另外，茶叶当中也含有一定鞣酸成分，喝的过多后，鞣酸可能会和体内的铁离子结合，形成不溶的硫酸铁物质，增加患有贫血的几率。所以哺乳期女性在喝红茶时也要多注意摄入量，不能长时间大量的喝，而且也不能喝浓度过高的红茶。
综上所述，喝红茶和绿茶都有一定好处，但需要适量，同时还需要多注意养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素等丰富的食物。
