戒烟后可以通过合理饮食、补充新鲜的水果蔬菜、补充维生素A、中药、绿茶、锻炼等清肺焦油。清肺焦油的前提是必须戒烟，不戒烟的情况下，无论什么方法通常只会导致肺焦油越来越多。
1、合理饮食：饮食要营养丰富并且均衡，保证食物多样性，每日摄入足够热量，每天的饮食中包含蛋、奶、瘦肉、谷物等。合理饮食的另一层含义是一日三餐要有规律，忌暴饮暴食。饮食中的蒜、洋葱有助于肺部健康。
2、补充新鲜的蔬菜水果：比如菠萝蛋白酶有清肺，增加肺泡弹性的作用，可以增加氧摄入量，有助于清除肺焦油。
3、补充维生素A，可以保持肺功能。
4、中药：中药中的茴香、豆蔻、甘草有止咳化痰的功效，对清除肺焦油有好处。
5、绿茶：茶叶中有抗氧化剂，能降低吸烟引起肺癌的概率。
6、锻炼：体育锻炼可以增强肺活量，促进呼吸废物排出，对清肺焦油有一定作用。
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