女人长期适量吃银耳有补充营养、提高免疫力等好处，要合理的摄入，避免过度的吃，以免引起胃肠不适。
1.补充营养：银耳是一种营养丰富的食用菌，含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素D、磷、钙、铁等多种营养成分。长期适量食用银耳能够补充人体所需的各种营养物质，为身体提供能量，有助于维持身体的正常生理功能。
2.提高抵抗力：银耳中含有维生素、多糖等营养成分，这些成分有助于提高人体的抵抗力。长期适量食用银耳可以使自身的抗病能力得到增强，减少生病的可能性。
女人长期适量吃银耳的好处有多种，适合于体质虚弱和营养缺乏的人群食用，有利于帮助身体调整，改善容易生病，调理期间要定期到医院检查，有利于明确个人的恢复状况，不可盲目长期吃。
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