高原反应

前往边远地区或无人区考察、探险、等定向活动时都必须配备后勤生活保障车。一方面用于食品、帐篷、燃料等物资的运输，另一方面，在车辆遇险时实施救援。

每路过一个加油站最好把油箱加满，哪怕只加3、4升，因为下一个加油站也许就不会出现。

西部地区的柴油品质要好于汽油品质，所以选择一辆柴油版车型是一个明智的选择。

可自带一些氧气发生器，如遇高原反应呼吸不畅，可拉下车窗开始放氧，一般都能坚持很长一段时间。

在西藏，自救绞盘非常有用。如果能，尽量安上再走。除了必要的车辆保养之外，还可以对底盘等做些加固工作。

尽量跟着车队走。这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。

车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。

学习一些野营知识，并且做些野营的准备。因为长途开车的不确定性，遇到堵车，在户外野营实在是常有的事。同时，携带必要的物品、药物等。

也许登山的您并没有登雪山的经验和冰雪作业技术，不用急，只要在行前参加组织者进行的专业基本技术培训就可解决。关键在于除了组织者的培训，您自己还必需做好个人准备。

到达高海拔地区后出现不同程度的头痛、呼吸急促、心跳加快、浑身乏力、没有食欲等高原反应都是很正常的。一定要从自己的心理上去克服对它的恐惧，一般3天后就会消退或减轻这些症状。

应该从决定参加登山探险活动起，就做好身体锻炼。每周不少于3次进行长跑练习，每次的跑步距离不少于3000米；或每周进行1次负重行军锻炼，负重15～20公斤，距离不少于10公里；或骑自行车锻炼，每次不少于50公里。

登山探险活动都是选择一些自然环境较恶劣、无人或少人区，在出发前必需带上足够的物品。出发前必需准备好一双轻便的登山鞋，并经常试穿，以免到时穿新鞋磨脚。还要准备好遮阳帽、厚薄手套各一副、厚袜子、毛裤、毛衣以及厚牛仔裤，为保暖做好足够的准备。必备一些常用的药品，预防在登山过程中身体有不适时使用。一副墨镜是必不可少的，因为高原上紫外线照射强烈。若要携带照相机、摄影机，则需带够备用电池与胶卷，因为在高山寒冷地区电池效率降低，胶片容易断裂。

背包、保温水壶、刀、手电筒、食品、餐具、罗盘、地图、绳子、打火机、防晒霜。

夏季酷暑难耐，有的人甚至一天洗好几次澡来降温消暑。洗澡是可以消暑了，但是夏天洗澡如果不注意或者方法不对，很有可能会引发猝死。一起来看看吧。

近日，因洗澡中诱发心脏猝死的事件日渐增多，而疲劳时候洗澡也是诱发猝死的原因。尤其是老年人特别需要引起注意，洗澡时室内空间密闭，低氧环境下容易加重心脏的耗氧量。因此，如果洗澡者本身就患有心脏病，那么就很容易引起猝死。另外，医生指出，不适当的时间和方式洗澡，也可能会影响身体健康。

相关专家介绍，人们在夏季很容易产生疲劳，人体的代谢速度加快，机体消耗量增加，因此也更容易产生疲倦感。白天人们的排汗量增加，导致大量水分流失，消化液分泌减少，可引发食欲下降、困乏等不适症状。而到了夜晚，气温过高还会影响睡眠质量，造成睡眠不足。对于很多白天忙碌的上班族来说，回家的第一件事就是冲凉，好洗去一身的疲乏和热度。但医生指出，这种看似解乏的方法，实际上存在不少健康隐患。这就和高原反应类似，初次到高原由于低氧环境，心脏会承受过大的负担，此时如果稍作运动，就会致使心脏负担加重。同样的道理，封闭的浴室内属于低氧缓解，而洗澡这项运动会导致脉搏加快，进而加重心脏负担。对于那些年纪较大和存在心脏隐患的人来说，洗澡时诱发急性心脏病，进而引发猝死的几率是很大的。

医生强调，洗澡时的水温不宜调的过高，时间也不宜过长。过高的水温会使身体的毛细血管扩张，当血液扩张到血管表面，体内重要器官的血液供应就会减少。对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的患者来说，很可能会诱发中风和心肌梗塞。

而疲劳也是人体缺氧的表现之一，因此，疲劳时最好不要马上洗澡，以免加重缺氧的情况，引发猝死。日常下班回到家，可以先喝水稍作休息，再进浴室洗澡。而如果有人不慎洗澡时晕倒在浴室内，应将其抬起离开浴室，脱离密封的环境，保持平卧姿势，以帮助尽快脱离危险。对于上了年纪的老年人来说，在家洗澡时最好有亲属的陪伴，同时也不要将浴室的门锁上。一旦出了危险，方便及时救护。

通过以上的介绍，相信大家对诱发猝死的原因有了新的认识，夏季疲劳的时候洗澡是很危险的，不妨先休息一下再洗。更多关于日常保健的内容，

看你是去哪里了牛黄上清胶囊与连花清瘟胶囊可以一起吃吗，不同地区不同标准，国内国外也不一样，下面帮你总结一下：

1.去沿海地区，需要准备抗过敏药物（如：扑尔敏、氯雷他定等）、防食物中毒药物（如：左氧诺氟沙星、蒙脱石散等）、防消化不良药物（如：吗丁啉、健胃消食片等）、防风寒感冒药物（如：莲花清瘟、康泰克等）、防晒保湿药物（如维生素C、维生素E等）；

2.去内陆地区，需要准备防跌打损伤药（如云南白药喷雾、三七伤、创可贴纱布等）、防风热感冒或者流感药物（如：感康、快克、阿莫西林等）、防高原反应药物（如：红景天、高原安等）、防蚊虫药物（如：驱蚊贴）、防水土不服药物（如：益生菌、整肠生等）；

3.特殊人群用药：晕车药、降压药、速效救心丸、降糖药、叶酸铁、阿司匹林、各类儿童用药等。

4.国外游需要注意每个国家的海关政策，不同国家对药品管制不同，例如去美国、澳大利亚等不要携带中草药，含咖啡因、麻黄碱、士的宁的药物不要携带（如：止咳糖浆、康泰克、百服咛、甘草片、白加黑、各类口服液、各类钙片、中药膏、万花油、名贵药材等等）。

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