压力性尿失禁

走路时下面突然出现一股水可能由月经、避孕产品、尿失禁、分娩后并发症、生殖道感染等多种原因引起。由类似症状请及时就医。

1、月经：如果女性正处于月经期，且卫生用品不当或未能及时更换，可能会出现液体泄漏的情况。确保使用合适的卫生巾或月经杯，并按照医生的建议进行定期妇科检查。

2、避孕产品：使用避孕棉条或避孕环不当也可能导致走路时液体泄漏。应检查使用方式是否正确，或咨询医生改用其他避孕方法。

3、尿失禁：可能是由于压力性尿失禁，特别是中年女性较为常见。这通常发生在咳嗽、打喷嚏后突然出现一股水。可以通过盆底肌锻炼来加强括约肌的力量。

4、分娩后并发症：如果是新妈妈，可能会遇到产道损伤或产后尿失禁的问题。应咨询妇产科医生，进行适当的物理治疗和盆底肌康复训练。

5、生殖道感染：泌尿系统或生殖道感染也可能导致尿道或阴道分泌物增多，走路时液体泄漏。需要及时就医，根据医嘱使用左氧氟沙星片、环丙沙星片、莫西沙星片等药物治疗。

同时，保持良好的生活习惯也对预防类似问题至关重要。注意个人卫生，定期进行妇科检查，选择合适的避孕方法，进行盆底肌锻炼，避免生殖道感染等，都有助于减少类似问题的发生。

肚子疼指的是腹疼。腹疼内裤湿可能是剧烈咳嗽、细菌性阴道病、盆腔炎、宫颈炎、前列腺炎等原因所导致，建议到医院了解原因以后，采取对症方式治疗。

1、剧烈咳嗽：咳嗽比较剧烈，有可能会导致患者腹压上升，引起腹部疼痛，会引起压力性尿失禁，导致内裤湿，属于正常现象，一般需要及时更换内裤。

2、细菌性阴道病：可能是受到细菌感染因素所导致，会引起腹部疼痛、阴道分泌物增多、白带异常等症状，要加强局部护理工作，穿宽松透气性比较好内裤。

3、盆腔炎：跟不洁性生活或者是感染等原因有密切关系，炎症会导致盆腔充血，引起腹部疼痛，阴道分泌物出现增多，会导致内裤湿，可以使用热水袋对肚子部位热敷，能够缓解疼痛症状，需要每次在10分钟以上，可以遵医嘱使用阿奇霉素片、盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸多西环素片等药物治疗，具有消炎效果。

4、宫颈炎：可能是感染因素所导致。在受到炎症感染之后，导致分泌物出现增多，还会伴有腹部疼痛症状，需要适当休息，避免劳累，需要及时遵医嘱使用保妇康栓、妇科千金片、伏立康唑片等药物治疗。

5、前列腺炎：男科比较常见疾病，会导致前列腺部位处于充血状态，引起腹部疼痛、腰骶酸痛，还会导致尿频，引起内裤湿，患者避免长时间久坐，适当增加锻炼，比如快走和慢走等，能够增强体质抵抗疾病，必要时候建议遵医嘱使用罗红霉素分散片、阿莫西林克拉维酸钾片、头孢呋辛酯片等药物治疗能够起到消炎效果。

除此之外，也可能是宫颈柱状上皮异位等原因所导致，建议到医院就诊之后治疗，平时需要注意个人卫生，护理工作，每天用清水对局部清洗。

裤头湿一片可能是排卵期出血、尿失禁、前列腺炎、阴道炎、宫颈炎等原因所引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：

1、排卵期出血：女性在排卵期的时候会出现体内激素水平改变，可能会出现阴道少量出血，出现上述情况，这是属于正常的生理现象，一般是不需要做特殊的调整。

2、尿失禁：可能是压力性尿失禁所引起的。会出现打喷嚏或者是咳嗽时漏尿，而且不能够自行的控制，一般可以通过盆底肌锻炼的方法改善，能够增加盆底肌的力量，还可以通过电刺激疗法来进行调整。

3、前列腺炎：男性出现这种情况可能是前列腺炎所引起的。在受到炎症刺激之后会出现尿频和尿急、局部疼痛等，需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗。

4、阴道炎：可能是不注意个人卫生或者是交叉感染等原因所引起的。会造成阴道黏膜损伤，诱发充血和水肿，也会伴随分泌物增多。需要通过温水清洗的方法改善，而且在患病期间不能够同房，还可以在医生指导下使用甲硝唑片、替硝唑片、制霉菌素片等药物治疗。

5、宫颈炎：可能是宫颈部位受到炎症感染所导致的。会导致宫颈部位组织损伤，诱发白带分泌物增多或者是瘙痒、异味等症状。需要遵医嘱使用保妇康栓、妇科千金片、消糜栓等药物治疗。

除此之外，妊娠期间女性还有可能是胎膜早破等原因所导致的。要注意好局部的卫生护理工作，及时的更换内裤。

想让自己身体健康，运动就是最好的一种方式。尤其是准备要宝宝的女性，更要多多注意自己的身体。那么，准妈妈又该从何时开始运动呢?孕早期?孕中期还是孕晚期呢?

保持健康

分娩的过程就好比跑马拉松—它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。

专家表示，整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用您自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。如果您已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如您是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。您若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练您怀孕了。

保持健康的其他理由

此时您的腹部可能还没有开始隆起，不过您的身材很快就将不似以往那般苗条了。尽管您知道造成身材走样的原因是令人愉悦的，但眼睁睁地看着自己的身体增大到了前所未有的尺码还是不免让人心情沮丧。坚持锻炼能使您不至于那么自卑，还能帮助您在产后较快地甩掉多余的体重。一些研究表明，妈妈在怀孕期间坚持锻炼，以后在自己生孩子时的表现可能比那些妈妈在怀孕期间没有锻炼的要强。

您的骨盆底

您的骨盆底肌肉位于两腿之间，呈宽宽的吊索状，从耻骨一直延伸到脊柱末端。怀孕后，这些肌肉要承受很大的压力，会变得软弱无力，并从怀孕第12周起开始拉长，您生完宝宝后，压力性尿失禁的概率就会增加。为了增强这些重要肌肉的力量，试试下面这些运动：

一只手放在腹部，另一只手放在一侧肩膀上，像平时一样呼吸4～5次。

您会发现，放在腹部的手上下起伏的幅度要比放在肩膀上的那只手大。倘若不是这样，那就让肩膀保持不动，但不要迫使腹部运动—这一切都应该是自然而然发生的。

一旦您掌握了这个动作，那么在呼气的时候轻轻地收紧“下面”。

接下来，在正常呼吸的同时保持肌肉收缩状态几秒钟。

您会感到下腹部的肌肉缩紧了，这不成问题。但如果您肚脐上方的肌肉缩紧了的话，就说明您练得过头了!

当您完成了以上所有的动作后，再从头开始重新做。

在保持正常呼吸的情况下，您应该是可以将骨盆底的肌肉保持十秒钟的收缩状态，不过，如果您还没有控制好呼吸的话，那就停下来重新开始，只要坚持下去，每天将此运动做三次的话，将会收到很好的效果。

微微健康网小编温馨提示：锻炼能使您的心血管更强韧，让您就不再容易疲劳了，对于怀孕的您来说这更是是件好事。锻炼还能帮助准备要宝宝的女性朋友加大受孕率，您还等什么呢?赶快运动起来吧！