1 预防近视的五种膳食推荐
新研究发现，近视眼的发生也和肝肾不足、气血亏损有关。所以，对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。下面给大家介绍预防近视的五种小膳食。
预防近视的小膳食——牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
预防近视的小膳食——芝麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及眼睛干涩、大便燥结诸症。
预防近视的小膳食——核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视眼、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
预防近视的小膳食——豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
预防近视的小膳食——花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。
一定要牢记这五种膳食方法，保护眼睛。更多关于近视眼的保健内容，
2 让女性健康一冬季的中医按摩8穴位
随着生活水平的提高，许多女性越来越重视自己身体的保养。中医按摩是一种非常流行且健康的保养方法，来看看8大穴位的按摩方法吧！
三阴交
小腿内侧，足内踝尖上3寸即三阴交。
1.健脾、去除眼部浮肿；
2.治疗糖尿病、尿频、月经不调，阴虚。
用拳头轻轻去揉，达到酸痛便可。
晚上泡脚应将水淹没过此穴位，水的温度可以刺激三阴交。
丝竹空
该穴位于人体的面部，眉梢凹陷处。
用手指轻轻按揉。
头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。
延缓皱纹的产生。
关元穴
位于脐下三寸处，也就是人们常说的丹田。
任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
列缺穴
桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之间，触摸有凹陷感。
1.增强免疫力；
2.主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；
3.主治头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患。
双手平行交叉时轻轻揉捏。
劳宫穴
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。
1.现代常用于治疗昏迷、中暑、癔病、口腔炎等；
2.配水沟、十宣、曲泽、委中治疗中暑昏迷；
合谷穴
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴；或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
主要可以治疗便秘。
1.每天分别按揉左右手的合谷穴10分钟能有效增强肠胃蠕动，缓解便秘现象。
2.合谷穴是一个感觉很强烈的穴位，是大肠经上的穴位，拍打大肠经也有利于通便；
四白穴
四白穴位于人面眼眶下孔凹陷处。
取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
1.提高眼睛机能，治疗近视或者眼部疾病。
2.美容功效：经常按揉可缓解下眼袋的问题。
用手指按压该穴道。
眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。
大椎穴
第7颈椎棘突下凹陷中，脖子后面最为突出的骨头处。
增强免疫力，治疗感冒、咳嗽、气喘等外感病证。
可以用艾灸治疗法，在距离皮肤1-2公分处，用点燃的艾条在穴位周围画圈熏烤15-30分钟，以大椎穴为圆心做回旋灸。
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